エアリアルヨガ、四季のヨガ、１０月の日程

★姿勢改善セミプライベートY

最大３名でプロップスを使いおひとりずつ丁寧にポーズを深めていきます。
「こんな体になりたい」「こんな体の悩みがあって…」などご要望がございましたらぜひせひお聞かせください。

７５min2,750yen

★四季のヨガplus腸キレイR
「心身の完成する季節の新習慣！体の空洞を動かす、揉まない腸セラピーで体をクリアに」

便秘、胃もたれ、腸の不快感（ハリやガスなど）、むくみやすい、
腰痛、股関節の硬さ、頭痛、、その不調は腸かもしれません。

７５min2,200yen

秋は骨盤最終シーズン

秋の呼吸は感謝のことば

秋は骨盤最終シーズンです。

骨盤に正しい位置などありません。

反り腰ってそんなに悪い？

骨盤の歪みってダメ？マイナス？

正しい角度や位置とかあるの？

「マイベストポジション」があります。

（姿勢について知りたい方はプライベートレッスンからスタートするのも◎）

やっているエクササイズを、

よし！できてるエクササイズ！に。

ベストポジションをどうキープするか？

骨盤だけがベストポジションでも、秋の体は完成しません。

二の腕と足首を使って骨盤を調整します。

５０センチ離れた筋肉を駆使し、肩こりを予防。

夏以上に呼吸を楽しみましょう。

夏までの筋肉の想い出、

去年の自分自身の心と体を思い出しながら秋のヨガをお楽しみください。

自律神経は整えるものではありません。

「自律」をリスペクトし、やりたいことがたくさんできる元気を！！

スケジュールのY→インストラクターやすこ　　R→インストラクターりか

（パソコンからのメールを受信できるアドレス、お電話番号をご記入ください）