ヨガスタジオですが、筋トレ
現在はお試しグロウということで、
２種類の道具を使って行っています。みなさまの道具の扱いやすさ、扱いにくさ、を見せていただいております。
そもそも、ヨガと筋トレはベクトルが違うと思うのです。
私はパワーヨガのため、かなり筋トレ、フィットネスによりの部分があります。
ヨガイーストで初めてヨガをされた方に
「ヨガってこんなに動くものだったんですね！」
「ヨガって、のんびりしたものだと思ってたのでびっくりしたけど、これこそ望んでいたもの！」
とご感想をいただくことがあります。
ヨガのレッスンは６５分から７５分。
からだを動かすだけではなく、脳の栄養、リラックスになるような時間をつくっています。
だけど１時間って忙しい方には確保も大変な時間です。
これが４５分だったら、いろんな予定が回るね！
短時間集中型、呼吸のことも忘れてのめりこむエクササイズをしてみようと思いました。
新クラス「グロウ」は、体の熱で頰がじんわり赤くなるようなエクササイズです。
まず筋肉や体のくせ、ねじれをとり、
ヨガではフォーカスしにくい場所を鍛え、伸ばす。
レッドカーペットを歩くあの人たちのような、「その姿勢はきついんじゃない？」を楽にできる筋力をつけることが目的です。
リリースする場所が意識しやすいように道具を使う、
支えの大黒柱となる場所をずらさないように、メンタルとのつながりを感じてもらう、
こんなクラスになっています。
現在２回のグロウが開講されました。
ご感想は
「グロウ好き！とっても楽しかったです！汗びっしょり！慣れたらハイペースでも楽しめそう！」
「飽きることなく、油断することなく、ただただスッキリ！はじめての感覚！」
「思った以上にきつかった、、ヨガで慣れたつもりが、ヨガで慣れた部分をググーッとさらに使う感じ。マット、エアリアル、グロウを気分で参加し分けて行くのも楽しみです」
「体はきつきつなのに、楽しく終われました。自分一人では絶対やれない」
といただきました。
ありがとうございました。
また皆様からのご意見とレッスンのご様子をみてインストラクションなどやすこさんと組み直したいと思います。
グロウ、本当に終わったあとの皆さんのほっぺたがふわっと紅潮していました。
明るい顔、キュッっとあがった頰と輪廓！
終わったあとの皆さんのお顔も、ヨガのあととまた違ってうれしかったです。
このグロウを通じて、ヨガや体調を違った視点で楽しんでいただけたら嬉しいです。