股関節に特化したレッスン6月も後半に入ってまいりました。
筋膜ローラー？フォームローラーを使った股関節ケア、エクササイズもあと１レッスンとなりました。
今日は筋トレクラスグロウでしたので、
四季のヨガから筋トレパートを抽出し、プラス股関節、お尻筋をプラスしました。
私これ、長いこと「コロコロ」って呼んでいるのですが、
転がさないほうがいい
ローラー、ですよね？
転がすと、自分が気になる場所、
直球で言うと「嫌いな場所」が肥大化するような気がするのです。
特に、今回のように刺激強めの部分に使う場合は
転がさない系をおすすめしたいです。
フォームローラーで、嫌いなところが太くなるの どうして？
間違っているといけないから、
ただの私の体感と、いつもの長嶋感覚なので
気になる方は土曜日のレッスンで５０女のワンマンショーをご覧ください。
受講してくださった方に
「ロック外れた？」
「いまつっぱってる？」
と伺いながらレッスンをすすめます。
①股関節や骨盤、お尻のロックが外れた
②太ももや背中のつっぱりがとれた、
①②が来てからのするっと開脚となります。
転がさないけどコロコロって呼びますので。
では最後の１回コロコロ土曜日も楽しみにお待ちしております。
スケジュールはこちらからご覧ください
グロウについては筋トレクラスGLOW | STUDIO east