カテゴリー: 年齢とヨガの心配について

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腕はあがるか、腕はなんとなくかっこいいか、後ろ姿は健康的で優しいか

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肩甲骨に関連する部分を、使って鍛えて緩めて伸ばして、

子供たちのように、バンザイしたら、速さも高さも遜色ない動きを。

薄着の見た目にがっかりしないからだをつくります。

新しくないTシャツを着ても、だらしない感じに見えない下地が欲しい。

ちょっとキツいパートもありますが、
３，４月の地味なヨガと比べると楽だしｽｯｷﾘ間がどんどんあがるのでやりやすいですよ。

年を取るから肩が痛い、腕が上がらない、というわけではなく、

２０代の方でも、腕が上がらない、肩が動かないというかたもいらっしゃいます。

そのへんはまた。

では、５月、６月はいつもより１レッスン多めにやってみることをおすすめいたします。

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１月ボディメイクに休息　見えない‘自分の定点‘を見つける　水分調整機能付ボディ

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定点は人生のライフジャケットかもしれません。

自分自身の体のバランスを知る、
自分自身の体の中心を鍛えるヨガです。

鍛えることも、休息することも、がんばることも、明日にまわすことも、
自分自身の心身の視点で捉えてみる月間です。

１２月から引き続き仙骨のヨガで水分調整！
内臓をしっとり温めるバランスヨガをプラスし、四季の体のサバイバルシーズンを楽しめたらよいですね。

年代や日常のスポーツを問わず、多くの方にぴったりと寄り添えるヨガとなっています。

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転がすと太くなりそう

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直球で言うと「嫌いな場所」が肥大化するような気がするのです。

特に、今回のように刺激強めの部分に使う場合は

転がさない系をおすすめしたいです。

フォームローラーで、嫌いなところが太くなるの　どうして？

間違っているといけないから、

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梅雨のむくみ、だるさをチャンスに。６月　股関節はRLH（おうちも大事）　

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股関節が硬い方が楽しいかもしれない股関節ヨガ。

股関節が柔らかい方は、気持ちがいい程度かもしれません。

股関節には、relax, hunt, love, が必要ですね。

このトライアングルの波の調和が四季のヨガプラスRでは、もっともっと股関節が強く柔らかくなる！をテーマに、

雨降り自宅時間用にフォームローラーで行う簡単なおうちケア兼トレーニングを練習していただきます。