エアリアルヨガ　四季のヨガ

ヨガイースト１１月の日程です。

冬の準備も楽しく！

首に重くのしかかる負担を体感し、
「もう首を痛ませない」ためのヨガをします。
肩甲骨と腕が正しく動かせるようになると、
首に負担がかからなくなります。
腰への負担も減らすことができます。

筋肉のねじれや錆びつきをケアし、
腕と肩甲骨を動かします。

目指すは動いても止まっていてもかっこいい上腕と肩甲骨ライン！

子供の頃のように柔らかな胸椎の動きを取り戻し、
生命力溢れた呼吸で内臓を元気にしましょう。

胸椎の動きに磨きをかけると肋骨まわりの筋肉が活発に動き出し、
姿勢が自然と整っていきます。

地味なヨガではありますが、年代や日常のスポーツをとわず、
多くの方にぴったりと寄り添えるヨガです。

　GLOWについて

★「GLOW（グロウ）」　１１月はホイールとボールです。

glowは、ホイールとボールです。エアリアルよりソフト＆滑らかな刺激のホイールと、エアリアルよりピンポイントに入るボールで筋膜をほぐします。エアリアルやマットのヨガとくらべ、より筋肉と骨の動きを感じながら体のラインを引き締めるレッスンです。

グロウとは、頰が紅潮するような熱さ、発熱する、輝く、という意味を持ちます

フィットネス全般で使われるプロップス（補助具）を使用し、

筋力アップ+引き締めを目的としたクラスです。

体とメンタルの構造を理解し、

歪みにくい、痛みの原因がわかる、アカデミックな要素をお楽しみください。

補助具を使用することで、筋肉を正しい長さ、正しい圧で鍛えられます。

ヨガをベースに、筋トレ、筋肉のクセやねじれとり、日常の立ち姿勢、歩くためのコツなど、日替わりで行います。

運動量の多いクラスですが、シンプル・簡単な動きなので筋トレ初心者にもおすすめです。

こんな方におすすめ

・ボディラインを整えたい

・基礎代謝を上げたい（筋肉量アップ）

・短時間で燃え尽きたい

・体やメンタルについてもっと知りたい

・より正確に筋肉を自分自身でコントロールしたい

・中年あるあるを払拭したい

・エアリアルヨガは気分が悪くなってしまう

・歩き方を変えたい

・メンタルに喝を入れたい