肩甲骨に関連する部分を、使って鍛えて緩めて伸ばして、
子供たちのように、バンザイしたら、速さも高さも遜色ない動きを。
薄着の見た目にがっかりしないからだをつくります。
新しくないTシャツを着ても、だらしない感じに見えない下地が欲しい。
ちょっとキツいパートもありますが、
３，４月の地味なヨガと比べると楽だしｽｯｷﾘ間がどんどんあがるのでやりやすいですよ。
年を取るから肩が痛い、腕が上がらない、というわけではなく、
２０代の方でも、腕が上がらない、肩が動かないというかたもいらっしゃいます。
そのへんはまた。
では、５月、６月はいつもより１レッスン多めにやってみることをおすすめいたします。
今年は「腕が痛い」というお客様が多かったです。
腕の痛みはそれぞれで
＊痛みがひどくて夜眠れない 痛くて頭が休まらない
＊どうやっていても違和感がある、すごく痛いわけではないけどいつもは痛くないから…
＊後ろに回すと痛いからもう使わないようにしてる自分がいる
＊ものをつかむと痛い。ある地点だけが痛い
＊指を動かすと痛い
良い整体院、良いセラピスト、インストラクターの見つけ方について 骨盤や背骨の歪みをクラシックなスタイルで感じ、ヨガと体操でセルフケア。
牧之原ヨガイースト 「姿勢のベースをコンパクトに整える〜足首と骨盤、内臓スイッチのヨガ」 （ぎっくり腰や、内臓 […]
体調や夏の気分に合わせたクラスが揃っています。
乾かない、むくまない、重くない
身体で夏を過ごし、秋を迎える準備をしていただけたらと思います。
むくまない、けど、乾かない、って相反するものですが、
関節を動かしたり、筋肉に刺激を与えたり、呼吸のぱパワーで重くない快適な身体を実感してみてくださいね。
リラクゼーション系のほう
直球で言うと「嫌いな場所」が肥大化するような気がするのです。
特に、今回のように刺激強めの部分に使う場合は
転がさない系をおすすめしたいです。
フォームローラーで、嫌いなところが太くなるの どうして？
間違っているといけないから、
楽しい、苦い、それでも思い出のつまった学校生活から次の場所へと羽ばたくみなさま、ご卒業おめでとうございます。 […]
仙骨のヨガを１シーズン行うと、
日常の立ち姿勢、下半身が「冷えている、温まっている」の感覚が戻り、
からだの巡りを（見えないけれども）感じられるようになる、というご感想をいただいています。
ヨガイーストでは、掛川のヨガ時代から季節ごとのヨガをしています。 そして、梅雨の季節はおなじみ股関節です。 今 […]
楽しい、苦い、それでも思い出のつまった学校生活から次の場所へと羽ばたくみなさま、ご卒業おめでとうございます。 […]