今年の田んぼにはきれいな色の稲穂。
初めてこの景色を見たときは感動して朝と夕方見に行ったものですが、
いつしか慣れていき、通り過ぎてしまうようになりました。
今年はとてもうれしい。写真に撮ったりぐるぐる見て回ったり。
1年が経ちました。

エアリアルヨガ、四季のヨガ、１０月の日程

♠四季のヨガプラス80分　2200￥（会員様限定：当日会員登録でご参加も可能です）

10月15日(木)9:30 　10月31日(土)11:20
「私の歪みは上から？下から？呼吸から？」

10月の全てのレッスンは歪みを整えるものですが、
プラスの骨盤のセルフケア、胸椎を自由にして呼吸と姿勢を整えるクラスです。

寒くなる前に、自分自身の身体の歪みと胸椎の「誤動作」をじっくりケアします。

疲れさえも楽しめる呼吸から始め、
ウエストより「上」と「下」に分けて
どこに歪みやエラーがあるのかを知り、
ひとづずつ修正を確認しながら動いていきます。

普段の四季のヨガやエアリアル、姿勢改善ヨガでも
姿勢や歪みの改善を大切にしていますが、
今回のプラスは、自分の歪みを知ることから。

夏の疲れを出し切って寒い季節へ備える体へ。

知って、動いて、整える

胸椎の柔らかさと呼吸の連動で、土台と言われる骨盤の底力が大きく上がります。
9月に少し呼吸器系が不調だった方にもおすすめです。

骨盤が後傾してることはそんなにマイナス？

正しい角度や位置とかあるの？

「マイベストポジション」があります。

（姿勢の簡単な基本を知りたい方はプライベートレッスンからスタートするのも◎）

ベストポジションをどうキープするか？

骨盤だけがベストポジションでも、秋の体は完成しません。

二の腕と足首を使って骨盤を調整します。

５０センチ離れた筋肉をコントロールしながら肩こりを予防。

夏以上に呼吸を楽しみましょう。

夏までの筋肉の想い出、

去年の自分自身の心と体を思い出しながら秋のヨガをお楽しみください。

知って動いて整えて、やりたいことがたくさんできる元気を！！

スケジュールのY→インストラクターやすこ　　R→インストラクターりか

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