ヨガのペース最適なのは？

月に２回のヨガ（をベースにしたトレーニングも）にお越しのからだ工房ご夫妻。

　からだ工房ホープ　https://www.kara-ho.com

 

この日は、

背骨の伸展　側屈　回旋

の癖を楽しみながら動かしていただきました。

お二人とも普段は皆さまの背骨に触れている方々なので

お互いに口出しおっと、口添えしながらわいわいと。

そんなシーンを見ていると嬉しいですねえ。

 

普段は別々の場所の共通の趣味。

スタジオでは、共通の趣味をご一緒に楽しんでくださっています。

背骨の動きと、腕の動き。

 

これはテレビなどで見てもわからないと思います。

 

言い切ってもいい。

絶対わかんないと思う！！

 

背骨や腕の動きがわかっていたら、

からだ歪みません。

顔むくみません。

 

便利な時代になればなるほど、

ライブで会話しながらからだを整える組とわかれるのかも。

 

私は多少移動に時間がかかっても、
予約を取る手間があっても、
できなくて怒られても、恥ずかしい思いをしても

ちゃんと見てもらいたいなあ。

目で追う、なんとなく内観する運動は、

クセの思うがままに動いてしまってトレーニング自体がプラマイゼロになっちゃう。

 

 

奥様からご感想をいただきました。

＊＊＊

ヨガありがとうございました！

今日は海の水面に風が数千個もの細やかな波を作るかのように、
全身が筋肉痛となりました。

しゃがむ時も体をひねる時も、細やかに泡立つ筋肉。

 

お帰り、私の魂。

＊＊＊

この感覚は、毎日のヨガ頻度では得難い感覚だと思います。

月に２回だからわかる感覚ですね。

 

奥様、いつも独特な日本語のお手紙ありがとうございます。

面白いのにわかりやすい！！

 

 

で、結局ヨガの頻度として最適なのは〜？

 

よほどのダイエットやマインドセットを必要としていない限りは、

月２から３回でよいのではないでしょうか。

 

体重を減らしたい、

むくまない体に少しでも早くなりたい、

心身ともにアルゴリズムを変えてしまいたいぞ

 

などというかたは、週２、３回、

または２週間に３回、をおすすめしています。

 

この辺のヨガのペースのお話はまたお客様のご感想からお話させていただきます。

 

本日もありがとうございました！！