11月ヨガスケジュール「首はもう痛まない、肩甲骨と胸椎肋骨のヨガ」

エアリアルヨガ 四季のヨガ

ヨガイースト11月の日程です。

 

冬の準備も楽しく!

首に重くのしかかる負担を体感し、
「もう首を痛ませない」ためのヨガをします。
肩甲骨と腕が正しく動かせるようになると、
首に負担がかからなくなります。
腰への負担も減らすことができます。

筋肉のねじれや錆びつきをケアし、
腕と肩甲骨を動かします。

目指すは動いても止まっていてもかっこいい上腕と肩甲骨ライン!

子供の頃のように柔らかな胸椎の動きを取り戻し、
生命力溢れた呼吸で内臓を元気にしましょう。

胸椎の動きに磨きをかけると肋骨まわりの筋肉が活発に動き出し、
姿勢が自然と整っていきます

地味なヨガではありますが、年代や日常のスポーツをとわず、
多くの方にぴったりと寄り添えるヨガです。

新クラス GLOWについて

★新クラス「GLOW(グロウ)」 11月は会員さま限定です

グロウとは、頰が紅潮するような熱さ、発熱する、輝く、という意味を持ちます

フィットネス全般で使われるプロップス(補助具)を使用し、

筋力アップ+引き締めを目的としたクラスです。

体とメンタルの構造を理解し、

歪みにくい、痛みの原因がわかる、アカデミックな要素をお楽しみください。

補助具を使用することで、筋肉を正しい長さ、正しい圧で鍛えられます。

ヨガをベースに、筋トレ、筋肉のクセやねじれとり、日常の立ち姿勢、歩くためのコツなど、日替わりで行います。

運動量の多いクラスですが、シンプル・簡単な動きなので筋トレ初心者にもおすすめです。

11月はお試し期間のため、各クラス5人限定2000円からスタートいたします。

皆様のご意見を伺って、インストラクションなどをたてなおし、出発させていただきます。

どうぞ宜しくお願い致します。

こんな方におすすめ

・ボディラインを整えたい

・基礎代謝を上げたい(筋肉量アップ)

・短時間で燃え尽きたい

・体やメンタルについてもっと知りたい

・より正確に筋肉を自分自身でコントロールしたい

・中年あるあるを払拭したい

・エアリアルヨガは気分が悪くなってしまう

・歩き方を変えたい

・メンタルに喝を入れたい

 

 

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