エアリアルヨガ 四季のヨガ
ヨガイースト11月の日程です。
冬の準備も楽しく!
首に重くのしかかる負担を体感し、
「もう首を痛ませない」ためのヨガをします。
肩甲骨と腕が正しく動かせるようになると、
首に負担がかからなくなります。
腰への負担も減らすことができます。
筋肉のねじれや錆びつきをケアし、
腕と肩甲骨を動かします。
目指すは動いても止まっていてもかっこいい上腕と肩甲骨ライン!
子供の頃のように柔らかな胸椎の動きを取り戻し、
生命力溢れた呼吸で内臓を元気にしましょう。
胸椎の動きに磨きをかけると肋骨まわりの筋肉が活発に動き出し、
姿勢が自然と整っていきます。
地味なヨガではありますが、年代や日常のスポーツをとわず、
多くの方にぴったりと寄り添えるヨガです。
新クラス GLOWについて
★新クラス「GLOW(グロウ)」 11月は会員さま限定です
グロウとは、頰が紅潮するような熱さ、発熱する、輝く、という意味を持ちます
フィットネス全般で使われるプロップス(補助具)を使用し、
筋力アップ+引き締めを目的としたクラスです。
体とメンタルの構造を理解し、
歪みにくい、痛みの原因がわかる、アカデミックな要素をお楽しみください。
補助具を使用することで、筋肉を正しい長さ、正しい圧で鍛えられます。
ヨガをベースに、筋トレ、筋肉のクセやねじれとり、日常の立ち姿勢、歩くためのコツなど、日替わりで行います。
運動量の多いクラスですが、シンプル・簡単な動きなので筋トレ初心者にもおすすめです。
11月はお試し期間のため、各クラス5人限定2000円からスタートいたします。
皆様のご意見を伺って、インストラクションなどをたてなおし、出発させていただきます。
どうぞ宜しくお願い致します。
こんな方におすすめ
・ボディラインを整えたい
・基礎代謝を上げたい(筋肉量アップ)
・短時間で燃え尽きたい
・体やメンタルについてもっと知りたい
・より正確に筋肉を自分自身でコントロールしたい
・中年あるあるを払拭したい
・エアリアルヨガは気分が悪くなってしまう
・歩き方を変えたい
・メンタルに喝を入れたい